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Buch Gesichtsmuskelaufbau
Gib deiner Haut ihr Strahlen zurück, schenke dem Gewebe wieder Spannkraft und definiere deine Gesichtskonturen. Alles in nur wenigen Minuten pro Tag: mit diesem Trainingsprogramm zum Gesichtsmuskelaufbau.
- Forme deine Gesichtszüge, fördere die Durchblutung und gleiche sogar Asymmetrien im Gesicht aus
- Wirke Falten, Tränensäcken, Schlupflidern und Konturverlust entgegen oder beuge diesen vor
Gesichtsmuskelaufbau
Das Training
Gib deiner Haut ihr Strahlen zurück, schenke dem Gewebe wieder Spannkraft und definiere deine Gesichtskonturen. Alles in nur wenigen Minuten pro Tag.
Mit diesem Trainingsprogramm zum Gesichtsmuskelaufbau förderst du die Durchblutung, formst deine Gesichtszüge und gleichst sogar Asymmetrien aus. Es handelt sich um eine effektive Methode, um Tränensäcke, Schlupflider, Konturverlust und Fältchen zu verabschieden – oder ihnen direkt vorzubeugen.
Übungen für straffe Haut
Ein kompletter und effektiver Trainingsplan für die gesamte Gesichtspartie und den Hals.
Ideal für jede Haut
Zur Vorbeugung oder als Anti-Aging Methode - für Gesichtsmuskelaufbau gibt es weder ein zu früh, noch ein zu spät.
Inklusive Videos
Jede Übung kommt mit anschaulichen Videos.
Ebook oder Buch
Digital oder als Druck erhätlich, je nach deinen Vorlieben.
Einfache Anwendung
Ein Spiegel und wenige Minuten deiner Zeit pro Tag - das ist alles, was du für das Traing benötigst.
Zusatzkapitel
Inklusive interessanten Informationen rund um Hautalterung, unsere Haut und Hautpflege
Als angehende Ärztin weiß ich, wie wichtig die Anatomie für harmonische Gesichtszüge ist. Unsere Gesichtshaut ist nach außen immer sichtbar und für unser Wohlgefühl unheimlich wichtig. Nicht umsonst hat Hautpflege deshalb so einen hohen Stellenwert.
Hautpflege ist aber nur ein Part von Anti-aging: ein weiterer Teil, der heute bisher nur wenig Beachtung bekommt, ist unsere Gesichtsmuskulatur.
Sarah White
Autorin
Fasern wie Kollagen und Elastin, aber auch unsere Muskulatur, geben der Haut Volumen und Festigkeit. Schon mit 30 Jahren verlieren wir nach und nach Muskelmasse und damit nehmen Fülle und Festigkeit der Haut ab. Die Haut verliert ihre Lebendigkeit und Ausstrahlung, die Spannkraft lässt nach. Schlupflider, Tränensäcke, Hängebäckchen oder Falten können sichtbar werden.
Gesichtsmuskeltraining wirkt dagegen. Es unterstützt die Ausstrahlung und Straffheit deiner Haut, harmonisiert deine Gesichtszüge und formt dein Gesicht.
Bekannt aus
Ideal für
Strahlende, straffe Haut
Gegen Fältchen und fahle, erschlaffte Haut
Harmonische Gesichtszüge
Gegen Verlust der Konturen, insbesondere an der Wangen- und Kinnpartie
Eine wachere, strahlende Augenpartie
Gegen Schlupflider, Tränensäcke, Verlust des natürlichen Brauenschwungs und Fältchen der Augenpartie
Volle Lippen
Gegen Verlust des Lippenvolumens und Fältchen der Mundpartie
Gestraffte Halspartie
Gegen Falten an der Halspartie und ein Doppelkinn
Für eine wachere Augenpartie
Für eine definierte Kinnlinie
Für eine straffe Wangenpartie
Für volle Lippen
Für eine straffe Halspartie
Probier es aus
Übung 5: Oberlid
Trainiert den Musculus orbicularis oculi: perfekt
bei erschlaffter Haut am Oberlid, Schlupflidern
oder müden Augen.
Deine Position
Schaue frontal in den Spiegel. Lege beide Hände auf deine Stirn, deine Daumen ruhen dabei seitlich an den Schläfen.
Mit den Händen übst du leichten Druck auf die Stirn aus, sodass keine Mimikfältchen bei Durchführung der Übungen entstehen können.
Die Durchführung
Schließe deine Augen. Schaue mit geschlossenen Augen so fest wie möglich nach oben, indem du den Augapfel hochrollst. Halte die Anspannung für 2 Sekunden, bevor du locker lässt. 10-mal wiederholen, zum Abschluss die Anspannung für 20 Sekunden am Stück halten.
Hinweis: Halte die Stirn während der gesamten Übung ruhig!
Einblicke ins Buch
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Das Training kannst du schon früh starten, um einem Abbau der Muskulatur vorzubeugen. Zwischen 20 und 30 Jahren ist ein guter Anhaltspunkt für den Beginn, denn ab diesem Zeitpunkt spielt der körpereigene Muskelabbau bereits eine Rolle.
Auch gibt es kein „zu spät“ für den Start des Gesichtsmuskeltrainings. Die Gesichtsmuskulatur lässt sich, wie die Körpermuskulatur, in jedem Alter aufbauen.
Alles was du brauchst ist ein Spiegel und wenige Minuten pro Tag. Alle Übungen enthalten eine detaillierte Beschreibung und Videos, damit du die Übungen korrekt ausführen kannst.
Die Übungen kommen auch mit genauen Angaben darüber, wie du deine Hände platzieren solltest. Diese Hinweise sind sehr wichtig, denn damit verhinderst du die Bildung von Mimikfältchen. Mit deinen Händen übst du auch einen Widerstand aus – je mehr Druck du aufbaust, desto mehr Kraft muss deine Muskulatur aufwenden. Damit kannst du die Intensität beeinflussen.
Mehr Details erfährst du im Buch.
Das Training ist für dich geeignet, wenn du deine Haut straffen möchtest, zur Vorbeugung von Alterserscheinungen oder allgemein für eine strahlende Haut. Egal ob Festigung der Gesichtskonturen, bei Schlupflidern, Tränensäcken oder gegen Fältchen.
Alles was du brauchst ist ein Spiegel und wenige Minuten pro Tag. Alle Übungen enthalten eine detaillierte Beschreibung und Videos, damit du die Übungen einfach ausführen kannst.
Gesichtsmuskelaufbau ist auch perfekt zur Vorbeugung von Alterungserscheinungen und für eine verbesserte Durchblutung und Ausstrahlung deiner Haut. Sogar muskuläre Asymmetrien in deinem Gesicht lassen sich damit ausgleichen.
4 Bewertungen für Buch Gesichtsmuskelaufbau
Jutta –
Ich habe das Buch erst seit kurzem. Die Kombi Buch und Videos finde ich genial. So ist es anschaulich, gerade für Anfänger. Die Übungen wirken und ich sehe schon kleine Erfolge. Ich bin noch nicht, da, wo ich sein möchte. Aber ich erhalte jetzt schon Komplimente. Ich bleibe dran und freue mich schon auf das Ergebnis.
Von mir: 5 Sterne und eine klare Kaufempfehlung.
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Maria Röske –
Ich habe gleich eines der ersten Bücher ergattert und bin ein absoluter FAN. Die Techniken helfen mir gezielt, meine Gesichtszüge wieder schön zu definieren. Das Buch ist sehr anschaulich und fachlich fundiert aufgebaut. Es ist einfach umzusetzen und vor allem sieht man ganz klare Unterschiede an der Haut nach einer regelmäßigen Anwendung. Ich bin zudem ein absoluter Fan von Sarah: sie ist einfach ehrlich, authentisch und berät durch ihr Fachwissen sehr kompetent. Ich empfehle dieses Buch besten Gewissens weiter.
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Coletta –
Dieses Buch hat mich so positiv überrascht, was man noch alles selber für sich selbst bewirken kann. Von fundierten Erklärungen was die Haut unterstützt und stärkt bis zu den Schritten des Muskeltrainings ist alles so einfach erklärt und wunderschön veranschaulicht. Ich hab zwar noch keine so stark nachlassende Gesichtszüge, aber die Übungen bewirken bei mir eine verbesserte Ausstrahlung, die ich durch Komplimente bemerken durfte. Ich bin total begeistert von diesem Effekt. Herzlichen Dank für dieses tolle Buch.
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Bettina French –
Ich habe das Buch erst seit kurzer Zeit und bin begeistert.Die Übungen sind sehr gut und verständlich erklärt und durch Bilder veranschaulicht.Ich mache die Übungen fast täglich und habe schon einige Komplimente über meine deutlich verbesserten Gesichtszüge bekommen.Die Übungen verbessern auch sichtlich die Durchblutung der Haut,wodurch der Teint frischer erscheint.Ich kann das Buch nur wärmstens weiterempfehlen.
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen