Wenn du auch hin und wieder mit dunklen Augenringen zu kämpfen hast, weißt du wie nervig das sein kann.
Hier versprechen Hausmittel gegen Augenringe schnelle Abhilfe. Diese sind sowieso schon in fast jedem Haushalt zu finden und außerdem unkompliziert anzuwenden.
Erfahre in diesem Artikel, welche Hausmittel dir gegen deine Augenringen helfen können und von welchen du lieber die Finger lassen solltest.
Wann sind Hausmittel gegen Augenringe geeignet?
Eines vorweg: Hausmittel gegen Augenringe sind nicht immer der beste Weg.
Insbesondere wenn du dauerhaft Augenringe hast, werden Hausmittel bei dir vermutlich nicht ausreichend sein. Erfahre hier, was du bei dauerhaften oder genetischen Augenringen machen kannst.
Wenn du aber nur hin und wieder mit dunklen Verfärbungen an der Augenpartie zu kämpfen hast, können Hausmittel kurzfristig Linderung bringen.
Bevor du zu Hausmitteln greifst, solltest du die möglichen Ursachen für deine plötzlich auftretenden Augenringe kennen. Denn bestimmte Zustände können zu dunklen Schatten an der Augenpartie führen.
Augenringe durch sauerstoffarmes Blut
Je weniger Sauerstoff in den Blutgefäßen vorhanden ist, desto dunkler schimmert das Blut. Denn Blut mit ausreichend Sauerstoff ist hellrot, sauerstoffarmes Blut wesentlich dunkler. Besonders bei einer dünnen Haut wird das schnell sichtbar.
Sauerstoffmangel im Blut wird z.B. verursacht durch:
- Dehydration: Weil Wassermangel das Blut andickt und dieses weniger Sauerstoff transportieren kann.
- Schlafmangel: Weil der Körper dann vermehrt Sauerstoff benötigt.
- Eisenmangel: Im Detail weiter unten beschrieben.
- Verbrauchte Luft: Weil zu wenig Sauerstoff in der Umgebungsluft vorhanden ist.
- Schlechte Durchblutung: Zum Beispiel durch Nikotin oder Alkoholkonsum.
Sobald die Gefäße ausreichend mit Sauerstoff versorgt sind, nimmt auch das Blut wieder eine „normale“ Färbung an.
Augenringe durch Veränderungen im Wasserhaushalt
Bestimmte körperliche Zustände, die den Wasserhaushalt des Körpers stören, können zu dunklen Schatten unter den Augen führen.
- Schilddrüse: Vor allem bei Schilddrüsenunterfunktion (z.B. durch Hashimoto) wird vom Körper typischerweise vermehrt Wasser eingelagert. Das führt sehr oft zu Lidschwellungen. Durch die Schwellung treten die Verfärbungen dunkler Augenringe optisch stärker hervor.
- Niere: Unsere Niere regelt unter anderem unseren Wasserhaushalt. Ist die Funktion der Niere beeinträchtigt, kommt es oft zu Störungen des Wasserhaushalts. Dadurch entstehen sehr oft Ödeme, u.a. auch in Form von Lidschwellungen am Auge. Diese lassen Augenringe noch stärker erscheinen.
Neben Schilddrüse und Niere kann es Sinn machen, Leber und Herz überprüfen zu lassen. Dein Arzt bespricht mit dir, welche Analysen bei dir sinnvoll sein könnten.
Augenringe durch Vitaminmangel oder Nährstoffmangel
Dein Körper braucht für volle Funktionsfähigkeit bestimmte Vitamine und Nährstoffe in ausreichenden Mengen. Bei Augenringen könnten zum Beispiel folgende Mängel vorliegen:
- Augenringe durch Eisenmangel: Eisenmangel zählt global gesehen zu den häufigsten Nährstoffmängeln. Frauen sind, bedingt durch Blutverlust während der Periode, besonders oft betroffen. Eine der häufigsten Symptome für Eisenmangel sind dabei temporäre Augenringe. Denn Eisen bindet Sauerstoff und ohne genügend Sauerstoff färbt sich das Blut dunkler und blaue Augenringe können in Erscheinung treten.
- Augenringe durch Zinkmangel: Zink ist nach Eisen das zweihäufigste Spurenelement im Körper. Es ist an zahlreichen biologischen Prozessen beteiligt u. a. der Regulierung von Hormon-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel sowie der Stärkung des Immunsystems. Zink ist auch beteiligt an Durchblutung und Gerinnung, weshalb bei Mangel dunkle Augenringe auftreten können.
- Augenringe durch Vitamin K Mangel: Ein Mangel an Vitamin K ist selten – trotzdem ist Vitamin K für den Körper essentiell. Das fettlösliche Vitamin ist unter anderem für die Blutgerinnung wichtig und ist deshalb auch bei Augenringen von besonderer Bedeutung.
Es können auch andere Nährstoffmängel in Fragen kommen.
Ich empfehle dir, einen möglichen Nährstoffmangel immer ärztlich abklären zu lassen und Nahrungsergänzungsmittel nur nach Rücksprache einzunehmen. Denn nicht nur ein Mangel, sondern auch eine zu hohe Zufuhr bestimmter Nährstoffe kann sich negativ auf den Körper auswirken.
Augenringe durch Allergien und Unverträglichkeiten
Jede Form von Allergie oder Unverträglichkeit kann zu Augenringen führen. Dazu zählen z.B. Inhalationsallergien wie Hausstaub oder Pollen aber auch Kontaktallergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Sobald deine Nasennebenhöhle betroffen ist (mit typischer verstopfter Nase wie bei einer Erkältung) kommt es sehr oft zu Lidschwellungen. Denn die Freisetzung von Histaminen führt zu einer erhöhten Durchlässigkeit der kleinsten Blutgefäße. Das angestaute Sekret der Nase kann auch zu einer Entzündung im Nasengang führen, wodurch Kapillare der Augenpartie erweitert sind und stärker durchschimmern.
Ein Juckreiz mit Augenreiben kann die empfindliche Augenpartie zusätzlich belasten. Auch das kann auf Dauer zu Pigmentstörungen führen.
Medizinische Untersuchungen
Es kann bei Augenringen Sinn machen, beim Arzt diverse Analysen und Bluttests durchführen lassen. Insbesondere, um Krankheiten oder Mängel auszuschließen.
Dein Arzt bespricht mit dir, welche Tests und Analysen bei dir sinnvoll sind. Mögliche Analysen können zum Beispiel sein:
- Bluttests, um Nährstoff- und Vitaminmängel zu identifizieren (Eisenstatus, Zink, Vitamin K usw.)
- Tests auf Allergien und Unverträglichkeiten (Nahrungsmittel, Inhalations- und Kontaktallergien)
- Überprüfung von Niere, Leber, Herz und Schilddrüse
- Überprüfung auf Infektionen
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Hausmittel gegen Augenringe
Nachdem du mögliche Auslöser für plötzliche Augenringe kennst erkläre ich dir, welche Hausmittel und einfachen Maßnahmen gegen Augenringe es überhaupt gibt und helfe dir, diese einzuordnen.
Damit kannst du besser entscheiden, ob du Hausmittel ausprobieren möchtest oder lieber die Finger davon lässt.
Denn auch wenn es zahlreiche Hausmittel gegen Augenschatten gibt: Nicht alle sind sinnvoll oder geeignet.
Altbewährte Hausmittel gegen Augenringe helfen insbesondere bei temporären Augenringen. Hast du dauerhaft Augenringe, können diese Maßnahmen unterstützend wirken.
Teebeutel gegen Augenringe
Wirf deine Teebeutel nach dem Teetrinken nicht weg. Grüner und schwarzer Tee enthält Tannine. Das sind Gerbstoffe, die Blutgefäße zusammenziehen können. Dadurch schimmern blaue Augenringe weniger stark.
Leg dazu den feuchten, aber abgekühlten Teebeutel für 10 Minuten auf deine geschlossene Augenpartie. Im Sommer aus dem Kühlschrank wirkt dieses Hausmittel zusätzlich angenehm erfrischend und abschwellend.
Ich empfehle dir, ausschließlich Teebeutel aus kontrolliert biologischem Anbau zu verwenden.
Kalter Löffel gegen Augenringe
Lege einen Esslöffel für 2 Minuten in das Gefrierfach. Anschließend kühlst du damit vorsichtig deine Augenpartie.
Durch den Kältereiz ziehen sich Gefäße zusammen, anschließend erhöht sich die Durchblutung und der Sauerstofftransport wird unterstützt. Das mindert den bläulichen Schimmer von Augenringen und Lidschwellungen.
Vorsicht: der Löffel darf nicht zu lange gekühlt werden, ansonsten kann es zu Kälteverbrennungen kommen!
Den selben Effekt wie der kalte Löffel hat eine Augenmaske in Gelform, die dauerhaft im Kühlschrank gelagert wird und sofort einsatzbereit ist. Diese kannst du in jeder Drogerie kaufen.
Gurke gegen Augenringe
Ein bekannter Klassiker ist eine kühlende Gurkenscheibe, welche du auf deine Augenpartie legst. Tatsächlich hat diese aber kaum Wirkung gegen Augenringe.
Zwar versorgt die Gurke die Haut mit ein wenig Feuchtigkeit und kühlt etwas, der Effekt kann aber auch mit den oben genannten Mitteln erzielt werden ohne dafür Lebensmittel zu verschwenden.
Kartoffel gegen Augenringe
Halbmondförmige, in dünne Scheiben geschnittene, Kartoffeln können als Augenmaske verwendet werden. Dazu die Kartoffelscheiben vorab im Kühlschrank kühlen. Dann einfach auf die Unterlider auflegen und 15 Minuten wirken lassen.
Kartoffeln enthalten Stärke, sekundäre Pflanzenstoffe und wirken, wie die Gurke, kühlend. Das soll vor allem bei geschwollenen Lidern helfen. Auch hier gibt es genügend Alternativen ohne Lebensmittel dafür einsetzen zu müssen.
Schüsslersalze gegen Augenringe
Die Wirkung von Schüsslersalzen ist umstritten. Ich führe sie hier der Vollständigkeit halber für dich auf.
Folgende Schüsslersalze sollen eine Wirkung gegen Augenringe haben:
- Calcium fluoratum (Nr. 1),
- Ferrum phosphoricum (Nr. 3),
- Kalium phosphoricum (Nr. 5),
- Magnesium phosphoricum (Nr. 7).
Bislang gibt es keinen wissenschaftlich fundierten Nachweis für die Wirksamkeit der Präparate. Aufgrund der starken Verdünnung der enthaltenen Stoffe gilt ein pharmakologischer Effekt zudem als unwahrscheinlich.
Hämorrhoidencremes gegen Augenringe
Von der Verwendung von Hämorrhoidencremes rate ich dir ganz dringend ab. Nicht nur dass der Effekt nur temporär ist – bei langfristiger Anwendung kann das Mittel Augenringe sogar verschlimmern. Hämorrhoidencremes sind Pharmazeutika und nicht entwickelt für die zarte Haut der Augenpartie.
Denn die Cremes enthalten oft Kortison, welches die Haut auf Dauer dünner machen kann. Auch oft enthalten ist Lidocain, ein lokales Betäubungsmittel, welches Hautreizungen und Rötungen als Nebenwirkung hervorrufen kann.
Backpulver gegen Augenringe
Seit einiger Zeit lese ich immer wieder von Backpulver oder Natron gegen Augenringe. Hier muss ich dir allerdings ebenfalls abraten. Denn die Nachteile überwiegen ganz klar die Vorteile.
Weder Backpulver noch Natron haben einen langfristigen Effekt auf Augenschatten. Die oft beschriebene Aufhellung verschwindet kurz nach der Anwendung wieder und wird vor allem durch die stimulierende Wirkung vom Natriumhydrogencarbonat ausgelöst. Der größte Nachteil ist die reizende Wirkung durch den alkalischen pH-Wert beider Stoffe. Ein Grund, weshalb sie auch zur Hautreinigung genutzt werden.
Der pH-Wert deiner Haut ist eigentlich leicht säuerlich und dies ist wichtig für den schützenden Säuremantel und das Hautmikrobiom. Die Augenpartie ist besonders empfindlich. Weder Backpulver noch Natron sind zur Anwendung an der Augenpartie geeignet.
Achtsamer Lebensstil
Von allen genannten Maßnahmen am sinnvollsten: ein gesunder Lebensstil. Dieser hilft dir und deinem Körper langfristig.
Sorge für ausreichend Regeneration, Flüssigkeit und Sauerstoff in deinem Körper. Dabei helfen dir:
- 7-8 Stunden Schlaf pro Tag,
- eine ausreichende Trinkmenge pro Tag,
- frische Luft,
- und möglichst viel Bewegung.
Vermeide eine verminderte Durchblutung durch:
- wenig Alkohol,
- Verzicht auf Rauchen.
Halte deine Haut in einem guten Zustand durch:
- täglichen Sonnenschutz (da dieser eine vorzeitige Hautalterung verhindern kann),
- Verzicht auf Solarium (da UV-Strahlung zu Pigmentstörungen führen kann).
Vermeide Nährstoffmängel und versorge deinen Körper durch:
- eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung.
Zusammenfassung zu Augenringe Hausmitteln
Hausmittel helfen vor allem bei plötzlich aufgetretenen Augenschatten. Diese temporären Augenringe lassen sich teils mit einfachen Maßnahmen verbessern.
Dauerhafte Augenringe sprechen oft nicht auf die klassischen Empfehlungen und Mittel an. Hier sind weiterführende Maßnahmen notwendig.
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