Inflammaging der Haut: Das Entzündungsaltern

Inflammaging der Haut

Eine Entzündung der Haut muss nicht immer sichtbar sein: Beim Inflammaging führen chronische, unsichtbare Mikroentzündungen zu Alterungsprozessen. Es ist noch nicht so lange bekannt, dass dieses sogenannte Entzündungsaltern die Hautalterung vorantreibt. In diesem Artikel beschreibe ich dir was genau passiert und was du gegen Inflammaging tun kannst.

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Gesichtsmuskeln trainieren: Gesichtsübungen gegen Falten

Gesichtsmuskeln trainieren für straffere Haut

Beim Thema Anti-Aging spielt gute Hautpflege eine entscheidende Rolle – es existieren mittlerweile viele nachweisbar effektive Wirkstoffe gegen Falten. Aber kannst du noch mehr machen? Ja! Ich verrate dir, warum Gesichtsmuskeln trainieren unbedingt einen festen Platz in deiner Hautpflege Routine finden sollte.

Die Gesichtsmuskulatur

Deine Haut ist nicht nur eine Hülle. Sie ist dein größtes Organ, hat zahlreiche wichtige Funktionen für deinen Körper und ist hochkomplex. Neben der äußeren Schicht, die du sehen und fühlen kannst, ist deine Haut von anderen wichtigen Bestandteilen umgeben, die ihr Struktur, Form und Elastizität verleihen.

Darunter Fasern wie Kollagen und Elastin, Fettgewebe und ebenfalls ganz wichtig – deine Gesichtsmuskulatur.

Mimische Gesichtsmuskulatur

Warum deine Gesichtsmuskulatur für Anti-Aging wichtig ist

Etwa 20 verschiedene Muskeln befinden sich in deinem Gesicht, die meisten davon mimisch. Die mimische Muskulatur regelt deinen Ausdruck und deine Emotionen und ist im Dauereinsatz. Alleine die Augenmuskeln spannst du im Laufe eines Tages mehrere tausend Mal an.

Es gibt allerdings große Unterschiede zur Muskulatur am Körper:

  • Mimische Muskeln im Gesicht bewegen keine Gelenke, sondern nur die Haut. Sind sind direkt mit der Haut verbunden und haben deshalb auch unmittelbar Auswirkungen auf das Aussehen deiner Haut
  • Mimische Muskeln sind nicht von Faszien umgeben (außer M. buccinator)

Trotz des häufigen Einsatzes deiner Muskeln baut sich etwa ab dem 30. Lebensjahr nach und nach jährlich bis zu 1,3% wertvoller Muskulatur ab.

Damit verliert deine sowieso schon zarte, dünne Gesichtshaut weiteres Volumen. Und mit dem schwindenden Volumen nimmt Spannkraft und Elastizität deiner Haut ab. Zusätzlich verändert sich der Muskeltonus, also die Grundspannung der Muskeln – und weil die Muskulatur direkt mit der Haut verbunden ist, zeigt sich das direkt auf der Hautoberfläche.

Muskelabbau an der Stirnpartie:

Deine Stirnmuskulatur hält die Augenbrauen in Position. Bei nachlassendem Muskelvolumen und -tonus wirkt die Stirn länger, die Augenbrauen verlieren ihren Schwung und können absacken. Am Oberlid kann ein Hautüberschuss entstehen – das sogenannte Schlupflid.

Muskelabbau an der Augenpartie:

Der ringförmige Augenmuskel lässt bei Nachlassen deine Augen müde und kleiner wirken. Es können Tränensäcke sichtbar werden, weil das Fettgewebe nicht mehr hinter dem geschwächten Muskel gehalten werden kann, oder durch den Hautüberschuss Schlupflider. Außerdem kann der Fluss deiner Tränenflüssigkeit vermindert sein, es kann vermehrt zum Lymphstau der Augen kommen mit Lidschwellungen.

Muskelabbau der oberen Gesichtshälfte
Muskelabbau der mittleren und unteren Gesichtshälfte

Muskelabbau an der Nasenpartie:

Die Nase verliert im Laufe der Zeit ihre ursprüngliche Form: die Nasenspitze senkt sich, die Nase kann breiter und weniger fein wirken. Hier spielt die Muskulatur entlang der Nasenpartie eine wichtige Rolle.

Muskelabbau an der Mund-, Kinn- und Wangenpartie:

Durch Abbau und Veränderungen von Volumen und Muskulatur lässt die jugendliche V-Form deiner Konturen nach. Es kann zu einem Absacken der Kinnlinie kommen, eine Nasolabialfalte kann entstehen und deine Lippen werden du Volumenverlust schmaler und flacher. Auch die Mundwinkel können herabhängen, was deine Mimik verändert.

Auswirkungen von Muskelabbau im Gesicht

Wenn die Muskulatur abgebaut wird, schwindet nicht nur Volumen. Die Konturen verändern sich, die Haut kann absacken und die Mimik sich verändern. Fältchen, Verlust von Konturen, Schlupflider, Tränensäcke, Hängebäckchen – all das sind ebenfalls typische Auswirkungen von Verlust von Spannkraft. Die Veränderung deiner Gesichtsmuskulatur kann eine ganze Reihe an optischen Auswirkungen mit sich bringen.

Muskelabbau an der Stirnpartie:

Deine Stirnmuskulatur hält die Augenbrauen in Position. Bei nachlassendem Muskelvolumen und -tonus wirkt die Stirn länger, die Augenbrauen verlieren ihren Schwung und können absacken. Am Oberlid kann ein Hautüberschuss entstehen – das sogenannte Schlupflid.

Muskelabbau an der Augenpartie:

Der ringförmige Augenmuskel lässt bei Nachlassen deine Augen müde und kleiner wirken. Es können Tränensäcke sichtbar werden, weil das Fettgewebe nicht mehr hinter dem geschwächten Muskel gehalten werden kann, oder durch den Hautüberschuss Schlupflider. Außerdem kann der Fluss deiner Tränenflüssigkeit vermindert sein, es kann vermehrt zum Lymphstau der Augen kommen mit Lidschwellungen.

Muskelabbau an der Nasenpartie:

Die Nase verliert im Laufe der Zeit ihre ursprüngliche Form: die Nasenspitze senkt sich, die Nase kann breiter und weniger fein wirken. Hier spielt die Muskulatur entlang der Nasenpartie eine wichtige Rolle.

Muskelabbau an der Mund-, Kinn- und Wangenpartie:

Durch Abbau und Veränderungen von Volumen und Muskulatur lässt die jugendliche V-Form deiner Konturen nach. Es kann zu einem Absacken der Kinnlinie kommen, eine Nasolabialfalte kann entstehen und deine Lippen werden du Volumenverlust schmaler und flacher. Auch die Mundwinkel können herabhängen, was deine Mimik verändert.

Gesichtsmuskeln trainieren: das sind die Wirkungen

Was gegen all diese Auswirkungen hilft? Deine Gesichtsmuskeln trainieren und aufbauen. Denn ein gut ausgeprägter Muskel hält auch die darauf befestigte Haut besser. Wie und warum das Ganze so toll funktioniert, erfährst du jetzt von mir.

Gesichtsmuskeln der Stirn trainieren

Vielleicht denkst du bei Muskelaufbau direkt an ein Gym. Denn Körpermuskulatur trainieren wir schon lange im Fitnessstudio. Genau das Gleiche kannst du aber auch mit deiner Gesichtsmuskulatur machen.

Durch ein gezieltes Training wird der Gesichtsmuskel gereizt und zum Wachstum angeregt. Damit kannst du dein Gesicht formen, Ungleichmäßigkeiten ausgleichen und deine Haut wieder straffen. Auch zur Vorbeugung von Elastizitätsverlust ist das perfekt.

Gesichtsübungen gegen Falten und für straffere Haut

Gesichtsmuskeln trainieren funktioniert wunderbar für alle wichtigen Muskelgruppen deines Gesichts. Es gibt Übungen für die Stirn, Nase, Augenpartie, Wangen, Kinnlinie und den Hals.

Das Trainieren deiner Gesichtsmuskeln zeigt meist schon nach wenigen Wochen erste Erfolge. In den ersten Wochen ist es sinnvoll, dass du täglich trainierst. Eine Einheit dauert etwa 30 Minuten. Wenn deine Gesichtsmuskulatur über einen gewissen Trainingsstand verfügt, reicht ein 2x wöchentliches Training aus.

Ein schöner Nebeneffekt: neben strafferer Haut und mehr Volumen kann das Trainieren deiner Gesichtsmuskulatur auch deine Mimik positiv beeinflussen und leichte Asymmetrien im Gesicht ausgleichen. Außerdem regt es die Regeneration und Durchblutung deiner Haut an.

Gesichtsmuskeln trainieren: das ist zu beachten

Bevor du mit dem Training loslegst, gibt es ein paar Dinge zu beachten. Insbesondere brauchst du ganz spezielle Übungen, welche die Besonderheiten der Gesichtsmuskulatur berücksichtigen.

Mimische Falten verhindern:

Gesichtsmuskeln trainieren hilft gegen Konturverlust und statische Falten. Das sind Falten, welche durch einen Hautüberschuss entstehen, der wiederum durch Volumenverlust entsteht. Dazu zählen zum Beispiel die Nasolabialfalte, Schlupflider, Hängebacken und ein Verlust von Konturen von Mund und Wangenpartie. Beim Trainieren der Gesichtsmuskeln dürfen aber keine mimischen Falten gefördert werden – solche Falten entstehen, weil du bestimmte Mimiken immer und immer machst und so eine Überaktivität bestimmter Muskeln im Gesicht entsteht. Spezielle Übungen verhindern das Entstehen mimischer Falten.

Muskeln arbeiten in Paaren:

Nahezu alle Muskeln im Gesicht sind in Paaren, mit jeweils einem Muskel auf jeder Gesichtshälfte, vorhanden. Es ist wichtig, beim Gesichtsmuskel trainieren jedes Muskelpaar gleichmäßig zu fordern, damit es nicht zu einem Ungleichgewicht kommt. Deshalb ist ein Spiegel wichtig – damit kannst du kontrollieren, ob du deine Muskulatur gleichmäßig aufbaust.

Widerstand nutzen anstelle von Gewichten:

Am Körper kannst du dir mit Gewichten helfen, um deine Muskulatur noch stärker zu reizen. Das geht beim Gesichtsmuskel trainieren natürlich nicht. Du kannst aber die Frequenz und Dauer der Übungen erhöhen und zusätzlich deine Hände als Widerstand einsetzen! Auch dafür benötigst du spezielle Übungen.

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  • Gegen Falten, Tränensäcke, Schlupflider und Konturverlust von Wangen- und Kinnpartie
  • Forme deine Gesichtszüge, fördere die Durchblutung und gleiche sogar Asymmetrien im Gesicht aus

Häufige Fragen zum Gesichtsmuskeln trainieren

Warum sich Gesichtsmuskulatur überhaupt abbaut, warum wir Botox nutzen wenn Gesichtsmuskulatur so wichtig ist und viele andere wichtige Fragen habe ich untenstehend für dich gesammelt und beantwortet.

Gesichtsmuskeln am Auge trainieren

Warum baut sich Muskulatur überhaupt ab, wenn die mimische Muskulatur so viel in Nutzung ist?

Im Alltag reizen wir unsere Muskeln in der Regel nicht ausreichend, um den regulären, altersbedingten Abbau zu verhindern. Vorstellen kannst du dir das wie bei der Beinmuskulatur: wir laufen alle täglich und nutzen die Beine und trotzdem findet ein altersbedingter Abbau statt. Ausschließlich ein Reiz über das gewohnte Niveau hinaus, gibt einem Muskel den Impuls sich aufzubauen (oder den Abbau zu verringern). Deshalb machen wir auch am Körper ein anstrengendes Krafttraining, wenn wir Muskeln aufbauen wollen. Im Gesicht ist es im Grunde nicht anders.

Warum nimmt man Botox, um die Gesichtsmuskulatur gezielt zu entspannen, wenn sie so wichtig ist?

Es gibt mehrere Ursachen für die Entstehung von Falten. Botox ist ein Mittel zum Entspannen von mimischen Falten. Das sind Fältchen, die durch eine dauerhaft angespannte Muskulatur entstehen. Das Stirnrunzeln ein gutes Beispiel dafür – weil bei immer wieder gleicher Mimik Fältchen entlang der angespannten Muskulatur entstehen, die irgendwann bestehen bleiben. Mimische Falten können schon in jungen Jahren entstehen.

Dem gegenüber stehen statische Falten. Diese entstehen durch Volumenverlust in der Tiefe der Haut. Es entsteht eine Art Hautüberschuss, weshalb die Haut absackt und sich nach und nach in Falten legt. Statische Falten sind wesentlich schwerer zu korrigieren als dynamische Falten. Ein Beispiel dafür ist die Nasolabialfalte und abgesunkene Augenbrauen, die zu Schlupflidern führen können.

Der Gesichtsmuskel spielt also bei beiden Arten von Falten eine wichtige Rolle. Beim Trainieren der Gesichtsmuskulatur sollte nie die Bildung mimischer Falten gefördert werden. Dafür sind spezielle Übungen notwendig!

Ab wieviel Jahren macht ein Trainieren der Gesichtsmuskulatur Sinn?

Das Training kannst du schon früh starten, um einem Abbau der Muskulatur vorzubeugen. Zwischen 20 und 30 Jahren ist ein guter Anhaltspunkt für den Beginn, denn ab diesem Zeitpunkt spielt der körpereigene Muskelabbau bereits eine Rolle. Auch gibt es kein „zu spät“ für den Start des Gesichtsmuskeltrainings – die Gesichtsmuskulatur lässt sich, wie die Körpermuskulatur, in jedem Alter aufbauen.

Ist Hautpflege dann gar nicht so wichtig?

Doch! Denn Hautpflege und bestimmte Wirkstoffe gehen auf andere Aspekte ein. Darunter fällt zum Beispiel die Anregung der Kollagen- und Elastinsynthese, der Ausgleich von Fett- und Feuchtigkeitsmängeln, die Aufhellung von Hyperpigmentierungen etc. – all das sind Dinge, die sich mit klassischen Anti-Aging Strategien verbessern lassen. Die Kombination aus Gesichtmuskelaufbau und einer geeigneten Hautpflegeroutine ist ideal, um tolle Ergebnisse zu erzielen.

Was ist der Unterschied zwischen Gesichtsgymnastik, Gesichtsyoga und Gesichtsmuskelaufbau?

Es gibt zahlreiche Programme in Apps, Online und aus Büchern – sie klingen ähnlich und sind alle  Gesichtsübungen: Gesichtsyoga (Face Yoga), Gesichtsmuskeltraining und Gesichtsgymnastik. Die einzelnen Begriffe sind leider nicht vereinheitlicht. Es ist auch nicht immer sofort sichtbar, worum es sich bei den Trainings handelt – denn die Begriffe werden häufig wahllos verwendet, und alle in einem anderen Kontext.

Viele Programme sprechen von Training. Die Übungen sind dann aber eher Dehnungen oder Massagen.

Vielleicht kannst du dir vorstellen: weder mit einer Dehnung noch mit Massagen der Haut wird ein Muskel aufgebaut.

Im Gegenteil: manche Übungen sind sogar kontraproduktiv. Zum Beispiel starkes Zerren an der Haut bei sowieso schon fehlender Elastizität.

Zum Aufbau deiner Gesichtsmuskulatur brauchst du einen deutlichen Reiz des Muskels – also ein gezieltes Gesichtsmuskeltraining. Wenn du wirklich etwas gegen Falten und für mehr Spannkraft unternehmen möchtest, musst du deine Gesichtsmuskeln auch wirklich trainieren. So ein Training ist anstrengend und der Muskel kann brennen und sich erschöpft anfühlen.

Prüfe also sorgfältig, ob das jeweilige Programm diesen Ansprüchen genügt. In einem anderen Artikel werde ich einen großen Vergleich zwischen den einzelnen Arten von „Gesichtsübungen“ machen.

Fazit zum Gesichtsmuskeln trainieren

Trainieren von Gesichtsmuskeln ist eine tolle Möglichkeit, aktiv etwas für Anti-Aging zu unternehmen. Die richtigen Übungen stärken deine Muskulatur, du kannst damit dein Gesicht formen und leichte Ungleichmäßigkeiten ausbessern.

Falls du ein sinnvolles Trainingsprogramm suchst: ich habe ein Buch zum Thema Gesichtsmuskelaufbau geschrieben mit vielen wertvollen Informationen und einem umfassenden Trainingsplan für das gesamte Gesicht und die Halspartie.

Gesichtsmuskeln trainieren für straffere Haut

Gluconolacton

PHA in Kosmetik

Gluconolacton gehört zu den PHAs (Poly Hydroxy Acids) und zählt damit zu den sanftesten Säuren, die du für Hautpflege verwenden kannst.

Generell machen PHAs die Haut nicht lichtempfindlich und führen auch nicht zu den üblichen Begleiterscheinungen wie Rötung, Irritation usw. Daher sind Polyhydroxy Säuren wohl die einzigen Säuren, die bei jeder Haut verwendet werden können. Auch bei anspruchsvolleren Hauttypen wie Couperose, Neigung zu Empfindlichkeiten und barrieregestörter Haut.

Was Gluconolacton als PHA so besonders macht, erfährst du im nachfolgenden Artikel.

 

Das ist Gluconolacton

Dabei handelt es sich um eine natürlich auftretende Polyhydroxy Säure. Neben der Verwendung in Hautpflegeprodukten findet sie auch als Säuerungsmittel bei der Verarbeitung von Lebensmitteln (z.B. Tofu) Einsatz.

Andere chemische Bezeichnungen sind z.B. glucono delta-lactone, d-gluconic acid oder 1,5 gluconolactone.

In Hautpflege ist Gluconolacton sicherlich die bekannteste und am häufigsten eingesetzte PHA. Verglichen mit Glycolsäure (der bekanntesten AHA Fruchtsäure), ist die Molekülgröße bedeutend höher:

Molekülgröße von Gluconolacton: 178
Molekülgröße von Glycolsäure: 76

Die hohe Molekülgröße von Gluconolacton ist ausschlaggebend für die sanfte Wirkung. Denn die Moleküle dringen, bedingt durch ihre Größe, wesentlich langsamer in der Haut.

Von der Wirkweise steht diese sanfte PHA Säure der Glycolsäure aber in nichts nach. Und das trotz der sanften Wirkung.

 

So wird Gluconolacton hergestellt

Diese Säure ist ein aus der Gluconsäure abgeleitetes Lacton. Sie zählt, bedingt durch ihre Eigenschaften, im erweiterten Sinne zu den Kohlenhydraten.

In ihrer natürlichen Form ist sie ein kristallines, weißes Puder mit süß schmeckenden Kristallen.

 

Das kann Gluconolacton

Diese Säure ist ein wahres Multitalent und wirkt gleich auf mehreren Ebenen. Die Verwendung hat zahlreiche Wirkungen für unsere Haut:

  • Stark antioxidativ: die antioxidative Wirkung schützt unserer Haut vor freien Radikalen und Schädigungen durch UV-Strahlung. Dabei ist Gluconolacton sogar vergleichbar mit etablierten Antioxidantien wie Alpha-Tocopherol und Ascorbinsäure. Es ist auch in der Lage, prooxidative Metalle zu chelatisieren.
  • Wirkt gegen Hautalterung: unterdrückt das Enzym Elastase (Elastase führt zum Abbau von Elastin und begünstigt damit die Hautalterung), verbessert Hautfestigkeit, minimiert Falten und Hyperpigmentierungen
  • Stärkt die Hautbarriere: die Haut ist weniger anfällig gegenüber internen und externen Agressoren und wird widerstandfähiger
  • Optimiert Feuchtigkeitshaushalt der Haut: bindet Feuchtigkeit aus der Luft auf der Haut und dient somit als Feuchtigkeitsspender, die Haut kann ihre Feuchtigkeit besser halten und der transepidermale Wasserverlust (TEWL) nimmt ab, die Haut ist besser mit Feuchtigkeit versorgt. Das Feuchtigkeitsbindevermögen ist dabei sogar höher als das von Glycolsäure. Verglichen mit anderen Säuren, hat Lactobionsäure (ebenfalls ein PHA) die höchsten feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften.
  • Wirkt gegen unreine Haut: Die Säure ist anti-komedogen, reduziert die Porengröße, ist anti-bakteriell und leicht schälend.

Zusammenfassend kann man also sagen: Gluconolacton ist antioxidativ, anti-aging, stärkt die Hautbarriere und wirkt gegen Unreinheiten. Damit ist es in allen wichtigen Bereichen stark, die für eine schöne Haut wichtig sind.

Für die beste Wirksamkeit sollten Produkte mit Gluconolacton, analog zu anderen Säuren, sauer formuliert sein (pH-Wert zwischen 3,5-4,0). Gängige Konzentrationen in Produkten reichen von 3%-15%, wobei selbst hohe Konzentrationen nicht als hautreizend gelten.

 

Für wen ist Gluconolacton geeignet?

Das Tolle ist: für absolut jeden Hauttyp! Denn es ist selbst in höheren Konzentrationen noch sehr sanft. Zusätzlich unterstützt die Säure sogar die eigene Hautbarriere. Und es macht die Haut nicht lichtempfindlich, im Gegenteil denn durch eine gestärkte Barriere ist die Haut widerstandsfähiger.

Diese sanfte Säure kann sogar bei Hauttypen eingesetzt werden, die sonst keine Säuren in Kosmetik verwenden können. Dazu zählen z.B. sehr empfindliche Hauttypen, bei Neigung zu Gefäßschwäche wie Couperose, atopische Hauttypen und barrieregestörte Haut. Aber auch Häute, die bei regulären Säuren wie Glycolsäure oder Salicylsäure immer mit starken Nebenwirkungen reagiert haben.

Dadurch das Gluconolacton eine anti-aging Wirkung hat und zusätzlich gegen unreine Haut wirkt, ist sie auch perfekt bei Neigung zu Erwachsenenakne geeignet.

 

Fazit

Gluconolacton ist die bekannteste und am häufigsten eingesetzte Polyhydroxy Säure. Sie ist für jeden Hauttyp geeignet, selbst für empfindlichste Haut. Die Wirkung steht der von Glycolsäure, trotz der sanften Wirkung, in nichts nach.

Diese sanfte Polyhydroxy Säure ist antioxidativ, anti-aging, barrierestärked, wirkt gegen Unreinheiten und optimiert den Feuchtigkeitshaushalt der Haut. Damit schafft Gluconolacton es, die Haut auf unterschiedlichsten Ebenen wirklich sichtbar zu verschönern.

 

Quellen

Pubchem

A comparative study of gluconolactone versus benzoyl peroxide in the treatment of acne

Glucono-1,5-lacton

Cosmeceuticals – Procedures in cosmetic dermatology by Zoe Diana Draelos (S. 105-107)

Blume
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Produkte mit PHA

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Narbenbehandlung: Ästhetische Narbenkorrektur

Narbenbehandlung

Bei tiefgehenden Verletzungen der Haut verbleiben oft Narben, die den Betroffenen je nach Ausprägung stark belasten können. Gut, dass es mittlerweile zahlreiche zur Narbenbehandlung gibt. Diese werden im nachfolgenden Artikel, den Frau Dr. med. Janken Hoffmann für iluqua verfasst hat, näher beschrieben.

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5 Quick Tipps für makellose Haut, die du unbedingt kennen solltest.

Tipps für makellose Haut

Nicht immer haben wir stundenlang Zeit für ausgiebige Beautytreatments. Im stressigen Alltag muss es auch einfach mal schnell gehen.

Wie du wenig Zeit investierst und trotzdem etwas für schöne Haut machst – das gelingt mit diesen 5 Tipps für makellose Haut, die wunderbar wenig Zeit in Anspruch nehmen.

Morgens peelen

Bestimmt kommt dir folgendes bekannt vor: beim morgendlichen Auftragen deiner Foundation bemerkst du, wie schuppig deine Haut ist. Oder sie wirkt einfach nur fahl und blass, irgendwie alles andere als schön. Was jetzt erstmal merkwürdig klingt, ist sehr effektvoll: morgens peelen.

Es ist fast wie ein ungeschriebenenes Gesetzt nur abends zu peelen. Schließlich ist die Haut nach einem Peeling sonnenempfindlich und wir wollen den Effekt einer besseren Wirkstoffaufnahme über Nacht nutzen.

Morgens peelen ist aber die Möglichkeit für ebenmäßige Haut und natürlichen Glow, auch wenn die Realität (deine Haut) eigentlich ganz anders aussieht. Es gibt nichts effektiveres als Morgens peelen, wenn du ein perfekt-ebenmäßiges Hautbild benötigst.

Anders als normale Peelings, die nervige Körnchen und rote Stellen auf der Haut hinterlassen, sind Mikrofasertücher dafür am besten geeignet. Sie peelen nicht nur verhältnismäßig sanft, sondern zeitgleich sehr gründlich. Trotzdem verhindern sie eine irritierte und gerötete Haut – das Ergebnis ist eine samtig-weiche und gut durchblutete Haut. Danach noch Sonnenschutz für das Gesicht und ggf. Makeup auftragen und voilà.

Ultraschall gegen Augenschwellungen

Jeder der Morgens regelmäßig mit geschwollenen Augen aufwachen muss, weiß wie nervig dies ist. Meistens klingt die Schwellung zwar im Laufe des Tages nach und nach ab, aber nicht immer haben wir Lust darauf zu warten.

Eine Möglichkeit, diesen Vorgang extrem zu beschleunigen: eine 2-minütige Ultraschallmassage.

Dafür verwendest du ein passendes Ultraschallgerät mit kleinem Kopf und bewegst dieses langsam in langen Bahnen von Augeninnenwinkel bis zu den Schläfen. Diese Massageschritte unterstützen den Lymphfluss und entstauen. Die Schwellung geht innerhalb weniger Minuten stark zurück und du kannst Make-up und Co. verwenden.

Ideal ist eine Behandlung mit Ultraschall und Spezialprodukten auch bei Augenringen.

Feuchtigkeitsboost

Viele Fältchen, grade im Bereich der Augenpartie, entstehen einfach nur wegen Feuchtigkeitsmangel. Denn ohne die notwendige Feuchtigkeit zieht sich deine Haut zusammen und es entsteht ein Fältchen. Wenn deine Haut oft knittrig aussieht oder sogar vorzeitig gealtert wirkt, hilft also ein gutes Feuchtigkeitsserum.

Du kannst aber noch viel mehr machen, als nur täglich dein Serum aufzutragen. Mit folgendem Trick: trage dein Feuchtigkeitsserum einfach Schicht für Schicht so oft hintereinander auf, bis die Haut keine Feuchtigkeit mehr aufnimmt. Zwischen den einzelnen Schichten wartest du einfach kurz, bis das Serum größtenteils eingezogen ist.

Anwendung:
1. Feuchtigkeitsserum im gesamten Gesicht auftragen.
2. Vorsichtig mit den Fingerspitzen verteilen und leicht einmassieren, damit nicht zu viel Produkt auf den Handinnenflächen landet.
3. Warten, bis das Serum größtenteils eingezogen ist.

4. Die nächste Schicht auftragen und Schritte 1.-3. solange wiederholen, bis die Haut gesättigt ist.

Wichtig ist es, dass du ein möglichst pures Feuchtigkeitsserum mit guten Inhaltsstoffen und wenig bis gar keinem Fettanteil verwendest. Auch Wirkstoffampullen oder wässrige Elixiere sind eine Option. Als Wirkstoff ist Hyaluronsäure ideal, weil sie sehr hohe Mengen an Feuchtigkeit binden kann.

Deine Haut ist nach der Anwendung sichtbar mit Feuchtigkeit gesättigt, wirkt praller und Fältchen verschwinden.

Trockenöl über Nacht

Trockenöle zeichnen sich dadurch aus, dass sie besonders gut in die Haut einziehen und die Haut nähren. Dadurch eignen sie sich für viele Hauttypen, auch für die eher fettige Haut. In Phasen, wenn deine Haut besonders schuppig, trocken oder empfindlich ist, sind diese Öle ideal.

Großzügig aufgetragen über Nacht, statt der üblichen Creme, wird deine Haut reichhaltig gepflegt. Ein paar Tropfen am Morgen sorgen für schnellen Glow.

Dadurch das diese Öle pur verwendet werden, enthalten sie keine unnötigen Zusatzstoffe wie Konservierungsstoffe, Emulgatoren, Duftstoffe und ähnliches. Das macht sie besonders verträglich und sanft.

Ein Öl, welches du unbedingt probieren solltest, ist Arganöl. Es ist für alle Hauttypen geeignet. Für Akne kommt z.B. Distelöl in Frage.

Tipp: Befeuchte vor dem Auftragen des Öls dein Gesichts mit Wasser, dadurch zieht nicht nur das Öl besonders gut in deine Haut sondern diese wird auch mit Feuchtigkeit versorgt.

Zinkcreme gegen Pickel

Entzündete Unreinheiten wie Pickel und Pusteln kannst du über Nacht mit wenig Arbeit den Garaus machen.

Dafür trägst du punktuell etwas Zinkcreme auf die betroffene Stelle – diese Salbe ist stark entzündungshemmend und wirkt austrocknend. Oft ist die Entzündung (der eigentliche Grund warum der Pickel fürchterlich aussieht und auffällt) am nächsten Morgen komplett verschwunden und der Pickel lässt sich einfach überdecken. Die perfekte Alternative zum Ausquetschen, was nicht selten die Entzündung sogar verschlimmert und unansehnliche Pickelmale hinterlassen kann.

Zinkcreme gibt es günstig in der Apotheke und sollte in keinem Haushalt fehlen.